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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到菠萝蜜核一次能吃多少_菠萝蜜核一次能吃多少方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于菠萝蜜核一次能吃多少_菠萝蜜核一次能吃多少的相关内容。

一次可以吃5 ~ 10个菠萝蜜仁。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素等。具有很高的营养价值。食用后能促进人体新陈代谢，保持人体活力，增加身体饱腹感，起到减肥的作用。

菠萝蜜的核不宜多吃。含有较高含量的淀粉，容易腹胀、消化不良。菠萝蜜核中含有的水分较少，食用后淀粉会迅速吸收体内水分而膨胀，从而引起便秘。

如果吃太多菠萝蜜仁导致肠胃不适，可以多喝热水，或者吃一些能促进消化的食物，可以缓解不适。也可以适当运动，顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，有利于食物消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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